歯に食べ物のカスなどが挟まると、不快な違和感や痛みが生じます。しかし、焦って爪や硬いもので無理にかき出すのは非常に危険です。誤った自己流の処置は、歯肉の炎症や歯の移動を招くリスクがあるため、以下の正しい方法で対応することが大切です。
- 方法①デンタルフロスや歯間ブラシを正しく活用する
- 方法②うがいを繰り返して水圧を利用する
- 方法③歯科医院でクリーニングを受ける
この記事では、歯に挟まったものを安全に取り除く方法、NG行動、放置するリスク、挟まる原因について包括的に解説します。また、よくある質問も紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
歯に挟まった食べ物を安全に取り除く3つの方法
自浄作用で解消されない場合は、物理的なアプローチが必要です。お口の健康を損なわずに異物を除去するための、具体的な方法について解説します。
◆歯に挟まった食べ物を安全に取り除く3つの方法の概要図
それぞれについて詳しくみていきましょう。
方法①デンタルフロスや歯間ブラシを正しく活用する
自浄作用で取れない場合は、専用の清掃用具を使用することが確実で安全な方法です。歯と歯の隙間の広さに合わせ、フロスやサイズが適合した歯間ブラシを選び、ゆっくりと前後に動かしながら挿入しましょう。
無理に押し込むと歯肉を傷つけて出血させる原因になるため、鏡を見ながら慎重に操作してください。フロスを引き抜く際は、片方の手を離して横から引き抜くと、詰まったものを一緒に外へ出しやすくなります。
なお、フロスと歯ブラシの順番で「フロスが先」な理由については、こちらの記事で詳しく解説しています。
関連記事：フロスと歯ブラシの順番で「フロスが先」な理由は3つ｜効果的な使い方もご紹介！
方法②うがいを繰り返して水圧を利用する
道具が手元にないときは、強めのうがいを繰り返すことで取れる場合があります。水やぬるま湯を口に含み、挟まっている箇所に水流が当たるように頬を強く動かしてください。
この方法は歯茎への刺激が少なく、物理的なダメージを与える心配がほとんどありません。取れないからといって爪楊枝で何度も突くよりも、清潔な水で何度もゆすぐ方が口の環境には優しい選択となります。
方法③歯科医院でクリーニングを受ける
どうしても取れない場合や、取れた後も違和感が続く場合は、プロの手を借りる方法が一番の近道です。自分では見えない位置に深く入り込んでいたり、歯石が原因で詰まりやすくなっていたりする可能性があるためです。
歯科医院の専用器具であれば、歯を傷つけることなく短時間で除去が可能です。詰まりやすい原因が「隣接面板（歯と歯が接する面）」の摩耗や虫歯にある場合、根本治療も相談できます。
食べ物が歯に挟まったときの3つのNG行動
挟まったものが取れないと焦りを感じますが、間違った対処はトラブルを悪化させます。お口の健康を守るために、以下の行動は絶対に控えましょう。
◆食べ物が歯に挟まったときの3つのNG行動の概要図
それぞれについて詳しくみていきましょう。
NG行動①爪や指先で無理にかき出す
指先や爪を使って異物を取ろうとするのは、避けるべき行動です。爪は意外に硬く鋭いため、デリケートな歯茎を容易に傷つけ、そこから細菌が入って「歯肉炎」を引き起こす原因になります。
また、指で何度も触れると、お口の中に雑菌を運び込むリスクも高まります。鏡がない場所で手探りで行うと、かえって異物を奥へ押し込んでしまう場合もあるため、清潔な清掃道具を待つのが賢明な判断です。
NG行動②安全ピンや裁縫針などの鋭利な物を使う
手元に道具がないからといって、針や安全ピンなどの金属類を使用するのは絶対にやめましょう。これらは、口腔内での使用を想定しておらず、先端が鋭すぎるため、一瞬の操作ミスで歯茎の深部を傷つけ、激しい痛みや大量の出血を招きます。
さらに、金属で歯の表面のエナメル質を削ってしまうと、そこから虫歯が発生するきっかけになります。一度傷ついたエナメル質は元に戻らないため、お口の健康を第一に考えるなら、専用のフロス以外は使用しないでください。
NG行動③強すぎる力で歯間ブラシを押し込む
「取れないから」という焦りから、サイズが合わない歯間ブラシを力任せに挿入するのも禁物です。適切なサイズを選ばないと、歯と歯の隙間を無理やり広げてしまい、歯の位置が動いてしまうリスクがあります。
歯茎には「遊離歯肉」という繊細な組織があり、強い圧迫を受けると退縮して元に戻らなくなる場合があります。スカスカとした隙間が広がるのを防ぐためにも、抵抗を感じるような太いブラシの使用は避け、滑りのよいフロスに切り替えましょう。
食べ物が歯に挟まった状態を放置する3つのリスク
「そのうち取れるだろう」という油断が、取り返しのつかないダメージにつながることがあります。放置することによる具体的なリスクを正しく理解しましょう。
リスク①歯周病や虫歯を急速に悪化させる
食べカスが長時間挟まったままになると、それを餌にして細菌が増殖して、歯垢（プラーク）へと変化します。歯垢はわずか数日で硬い歯石になり、セルフケアでは取り除けない強固なよごれとなってしまいます。
放置されたよごれは歯茎に炎症を引き起こして、歯を支える骨を溶かす歯周病を進行させる大きな要因です。歯肉が腫れて隙間が広がると、より食べ物が挟まりやすくなるという負の連鎖を招くため、迅速な対処が求められます。
リスク②強い口臭が発生して周囲に影響を与える
歯に挟まったタンパク質よごれが細菌によって分解されると、メチルメルカプタンなどの強い悪臭を放つガスが発生します。自分では鼻が慣れて気づきにくいものですが、会話中の吐息に混じるため、周囲に不快感を与える可能性が高いです。
「いつか取れるだろう」と放置している間に、お口の中では腐敗が確実に進んでいます。清潔感を保ち、良好な人間関係を維持するためには、挟まったものを速やかに取り除いてお口を清潔に保つことが大切です。
なお、歯石が口臭の原因になる理由については、こちらの記事で詳しく解説しています。
関連記事：【歯科技工のプロが教える】歯石が口臭の原因になる理由は3つ｜除去する方法も解説します！
リスク③歯並びや噛み合わせが変化する
意外に知られていないのが、物が挟まり続けると歯が移動してしまうリスクです。歯と歯の間に異物が押し込まれた状態が続くと、矯正装置と同じように歯に微弱な力が加わり、歯の位置が少しずつ動く場合があります。
一度歯並びが乱れて隙間ができると、食後のたびに物が詰まるようになり、より歯を動かす原因を作ります。噛み合わせのバランスが崩れると特定の歯に負担がかかり、歯が折れたり抜けたりする寿命を縮めることにもつながりかねません。
食べ物が歯に挟まりやすくなる3つの原因
なぜ自分だけよく物が挟まるのか、その背景にはお口の環境の変化が隠れています。主な原因を確認して、自身の状態と照らし合わせてみてください。
原因①加齢や歯周病による歯茎の退縮
年齢を重ねたり歯周病が進行したりすると、歯を支えている歯茎が下がり、歯の根元に「ブラックトライアングル」と呼ばれる隙間ができます。この隙間は、本来の歯の形よりも広いため、繊維質の食べ物が非常に入り込みやすくなります。
一度下がってしまった歯茎を元の位置に戻すのは、容易ではありません。このため、隙間ができる原因を知り、これ以上悪化させないための予防歯科ケアを継続することが、挟まりやすさを解消する第一歩です。
原因②虫歯や詰め物の劣化による段差
歯と歯の間に虫歯ができると、表面が削れて食べカスが引っかかる「ポケット」のような状態になります。また、過去に治療した銀歯やレジンの詰め物が経年劣化で欠けたり浮いたりすると、そこに段差が生じてよごれが停滞しやすくなります。
特定の場所ばかりに物が挟まる場合は、物理的な不具合が起きているサインです。これらは、自浄作用では決して解決しないため、歯科医院で詰め物を新調したり、適合性を高める調整を行ったりする必要があります。
原因③歯並びや親知らずの影響
歯が重なり合って生えている「叢生（そうせい）」などの歯並びの乱れは、死角が多く、食べ物が挟まるリスクを格段に高めます。また、親知らずが斜めに生えていると、隣の歯との間に深い溝ができ、日常的なブラッシングでは届かないよごれが蓄積します。
お口全体のバランスが崩れていると、一部の歯に強い力が加わり、歯の間にわずかな隙間が生じる場合も少なくありません。根本的な解決には、矯正治療や抜歯が必要になるケースもあるため、専門家による診断が大切です。
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歯に挟まったものが自然に取れるでよくある3つの質問
歯に挟まったものが自然に取れるでよくある質問をご紹介します。それぞれ詳しくみていきましょう。
質問①フロスが通らないほどきつく挟まった時はどうすればいいですか？
無理にフロスを押し込まず、うがいを繰り返して水圧で隙間を緩めるよう試みてください。それでも取れない場合は、フロスを無理に上下させるのではなく、歯の隙間に通した後に「片方の手を離して横から引き抜く」のがコツです。
この方法なら、挟まった異物を横に押し出す形で効率よく除去できます。どうしても通らない場合は、歯石や詰め物の不具合が原因の可能性があるため、歯科医院でプロの処置を受けましょう。
質問②自然に取れるまで何日くらい待ってもよいですか？
基本的にはその日のうち、遅くとも翌朝のブラッシングまでに取り除くのが理想的です。食べカスを24時間以上放置すると、細菌の活動が活発になり、歯肉の腫れや痛み、口臭の原因となります。
さらに、数日放置すると、よごれが石灰化して「歯石」へと変化して、自分では取れなくなってしまいます。放置する時間が長くなるほど、歯周病のリスクが高まるため、違和感がある場合は早めにフロスなどで対処することを習慣にしましょう。
質問③歯ブラシだけで挟まったものは取れますか？
通常の歯ブラシだけでは、毛先が歯と歯の深部まで届かないため、挟まったものを完全に取り除くのは困難です。実際に、歯ブラシのみの清掃ではお口全体の汚れの約6割程度しか落とせないというデータもあります。
取れないからといって無理に毛先を押し込んだり、強くこすったりすると、歯茎を傷つけて炎症を招くリスクがあります。挟まったものを安全かつ確実に除去するためには、最初からフロスや歯間ブラシの併用がおすすめです。
歯に挟まった違和感は正しいケアでスッキリ解決しよう！
歯に挟まった違和感は、唾液の作用で自然に解消する場合もありますが、基本的には適切な方法を使って早めに取り除くことが大切です。放置するとお口の健康を損なうだけでなく、将来的な治療費の増大にもつながりかねません。
歯に挟まったら、以下の方法で解決しましょう。
- 方法①デンタルフロスや歯間ブラシを正しく活用する
- 方法②うがいを繰り返して水圧を利用する
- 方法③歯科医院でクリーニングを受ける
どうしても取れない時は無理をせず、冷水で口をゆすいでから落ち着いてフロスを通してみてください。また、普段からお茶やお水をこまめに飲み、お口の中を乾燥させないことも、食べカスを自然に排出しやすくする秘訣です。
なお「お口のお店Oral Care Shop」では、お口の悩みを持つすべての人のために、歯ブラシや入れ歯洗浄剤など、歯科医師に認められたオーラルケア商品を販売しています。いずれの商品も、歯科技工士が自信を持っておすすめする商品です。ぜひ、お口の健康維持にお役立てください。⇒お口のお店Oral Care Shopはこちら
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